Explorar los beneficios del ácido fólico para las mujeres que se embarcan en el proceso de recibir óvulos donados es crucial en el ámbito de la salud reproductiva. Esta vitamina juega un papel fundamental en el desarrollo saludable del feto.
En esta nota desglosamos cómo el ácido fólico puede impactar positivamente en las mujeres que buscan convertirse en madres, especialmente aquellas que recurren a tratamientos de fertilidad. La información proporcionada acá busca ser una ayuda esencial para entender su rol.
¿Qué es el ácido fólico?
El ácido fólico, también conocido como vitamina B9 en su forma sintética, es fundamental para numerosos procesos en el cuerpo, incluyendo la replicación del ADN y la división celular. Su importancia se magnifica en contextos de salud reproductiva, donde el consumo adecuado de esta vitamina puede tener efectos profundos en la prevención de anomalías congénitas.
“El folato (forma natural) o ácido fólico (forma sintética) es una vitamina del complejo B que participa en el metabolismo celular en general, en la formación de glóbulos rojos y en el desarrollo del sistema nervioso fetal,” explica la doctora Cintia Granados, especialista en Medicina Reproductiva de WeBank.
Nuestra médica indica que el folato se encuentra en ciertas frutas, vegetales, legumbres; mientras el ácido fólico se suministra a través de suplementos y alimentos fortificados o enriquecidos como los cereales, harinas, arroz, pastas. “El ácido fólico sintético se absorbe más fácilmente que el folato de los alimentos naturales”, aclara la experta.
La Dra. Granados afirma que en mujeres que buscan embarazo lo ideal es consumir el suplemento de ácido fólico desde antes de quedar embarazadas y durante el primer trimestre.
¿Los alimentos con ácido fólico ayudan a quedar embarazada?
Aunque los alimentos ricos en ácido fólico son esenciales para una dieta equilibrada, la doctora Granados aclara que “no mejora la chance de embarazo”. Sin embargo, su consumo adecuado sí es crucial para minimizar el riesgo de malformaciones fetales.
“A principios del desarrollo embrionario, el ácido fólico ayuda a formar el tubo neural, previniendo defectos congénitos graves. Si el tubo neural no se cierra completamente, ocurren malformaciones, como anencefalia, que es falta de desarrollo del cerebro y huesos craneales, o espina bífida, un defecto en la columna vertebral y en la médula espinal”, explica la especialista.
La médica de WeBank habla también de que es difícil comer suficientes alimentos con alto contenido de folato todos los días; por lo tanto, más allá de la alimentación variada y saludable, lo recomendable es agregar a la dieta suplementos de ácido fólico.
Incorporar una combinación de alimentos enriquecidos y suplementos puede asegurar que las mujeres en edad fértil reciban la cantidad necesaria de ácido fólico. Esto es clave tanto para el bienestar general como para preparar el cuerpo para un embarazo saludable, reduciendo significativamente el riesgo de complicaciones asociadas con deficiencias de folato.
Para aquellas mujeres que no están embarazadas, pero consideran la posibilidad en el futuro, la doctora Granados enfatiza que el consumo de ácido fólico según las dosis recomendadas “no implica un riesgo de toxicidad y no causa daño cuando se usa en los niveles recomendados”.
Beneficios del ácido fólico para mujeres que buscan un embarazo
Este nutriente es esencial no solo para la prevención de defectos del tubo neural en el bebé, sino también para apoyar procesos fundamentales en la salud reproductiva. El ácido fólico, al ser una vitamina del complejo B, contribuye a una adecuada división celular y al desarrollo fetal adecuado.
“La evidencia científica demuestra que si la mujer consume ácido fólico en dosis adecuadas durante por lo menos 1-3 meses antes del logro de embarazo y durante las primeras semanas de gestación, el riesgo de que un bebé sea afectado por malformaciones del tubo neural disminuye de manera significativa, hasta un 75%”, afirma la Dra. Cintia Granados.
La especialista añade que todas las mujeres en edad reproductiva deberían consumir por lo menos 400 microgramos por día de ácido fólico, además de consumir alimentos con folato como parte de una alimentación variada, ante la posibilidad de un embarazo no planeado.
Este nutriente también tiene funciones esenciales más allá de la reproducción, como en la prevención de la anemia megaloblástica, el buen funcionamiento del sistema nervioso, la replicación y supervivencia celular.
También es importante aclarar que, el ácido fólico no es tóxico, es hidrosoluble; es decir, que se disuelve en el agua. Esto significa que el exceso de este nutriente se elimina a través de la orina.
El exceso de este nutriente, “puede enmascarar déficit de vitamina B12 lo cual puede causar daño en el sistema nervioso por generar confusión en el diagnóstico”, advierte la Dra. Granados.
Los beneficios del ácido fólico son vastos y vitales. Este nutriente se presenta como un elemento no negociable en el camino hacia un embarazo saludable. Su incorporación en la dieta, es un paso esencial que todas las mujeres en edad fértil deberían considerar, particularmente aquellas involucradas en tratamientos de fertilidad.
